对外经济贸易大学在职研究生提出的自我激励法
也许您用过各种各样的学习方法和自我督促的方法,也许它对于您的帮助并不大,太多的也许我们不能明确的说出来,可是考生们还是需要一些方法去为自己打气的,因为人在经历重大改变的时候不可能不紧张的,那么如何克服一些问题,给自己增加信心呢?对外经济贸易大学在职研究生特提出了自我激励法,希望能够帮助您。
真诚的笑容是人情绪愉快的反映。有人对笑的作用总结了几大好处:增加肺的呼吸量、消除精神紧张、清洁呼吸道、抒发心情、驱散愁闷等。笑有助于克服害羞情绪、困窘感觉以及各种各样的烦恼,且有助于增进人与人之间的交际和友谊。
愉快而平稳的积极情绪状态,能提高大脑及整个神经系统的张力,充分发挥机体潜能,使人精力旺盛,食欲良好,睡眠安适。在愉快的积极情绪状态下,人体内各个器官系统的活动协调一致,肾上腺素分泌适量,整个内分泌系统和体内化学物质处于稳定的平衡状态。不仅如此,保持乐观愉快的情绪状态,还能增强人对疾病的抵抗力,使之有效地适应环境。
请考生按照以下步骤做:
1.每天早晨起床,洗漱完毕之后,开始出发去复习之前,对着镜子微笑。
2.在微笑的同时,先在心里默念几遍:“我今天的心情很愉快!我今天的精力很旺盛!我的前途一片光明!我的考试一定会成功!”然后在心里列举自己的优点、长处和优势。如果是学习较差的同学,可以想自己脑子不笨、身体好、研究生扩招等,想想这些心里就会踏实许多。
3.每天睡觉前,对着镜子微笑,并在心里默念几遍:“我今天的复习很有收获!我今天的心情很愉快!我干得很好!今晚一定能睡一个好觉!我的前途一片光明!我的考试一定会成功!”
由此看来自我激励法是乐意增强考生自信心,坚定信念的一种方法,在职研之家更希望更多的考生能够运用到自己的学习中去。欢迎登陆在职研之家官网了解更多的信息。
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